Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo una de las causas de muerte más altas, como lo demuestran las cifras del Instituto Nacional Cardiovascular, que a inicios de marzo de este año señalaban que estos males representan aproximadamente el 20% de muertes en el Perú.
“Una de las dificultades más grandes que enfrentamos es la falta de conocimiento y adherencia al tratamiento por parte del paciente. Debemos generar un sistema que permita un tratamiento integral, involucrando también chequeos de nutrición, endocrinología y medicina interna", señala la doctora Mónica Ramírez, jefa de programas preventivos de Sanitas Perú, quien asegura que es muy importante que los pacientes estén capacitados y conscientes de esta enfermedad y sus complicaciones.
Tecnología para cuidar el corazón
La especialista indica que se debe prestar mayor atención si existen antecedentes familiares relacionados con estas enfermedades, pues hay una posibilidad muy alta de heredarlas. "Una gran opción es apoyarse en la tecnología para realizar un seguimiento adicional", precisa.
Al respecto, el portal Bienestar Colsanitas, perteneciente a Keralty, grupo al que pertenece Sanitas, recomienda estas cinco apps para cuidar el corazón si se tienen problemas cardíacos:
Ritmo cardíaco instantáneo: Esta aplicación ocupa el primer puesto en el mundo desde hace más de ocho años para medir el ritmo cardiaco y está avalada por la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford y la UCSF.
Lifesum: Teniendo en cuenta que el índice de masa corporal está directamente relacionado con la salud del corazón, esta es útil para llevar un registro de la alimentación y de las medidas corporales del paciente.
Tangerine: Esta aplicación le permitirá llevar un diario de su estado de ánimo durante el día, y es muy útil para rastrear la implementación de hábitos saludables en la rutina.
Nike training club: La OMS recomienda 300 minutos de actividad física semanal para aportar a la salud cardiovascular, por lo que esta app es muy útil para cumplir esta meta desde cualquier lugar. Esta aplicación, que cuenta con la guía de entrenadores expertos, destaca por la gran variedad de entrenamientos en casa y sin equipo especializado que ofrece, facilitando la actividad física.
Kwit: Fumar incrementa el riesgo cardiovascular, sin importar qué tan sanos sean los otros hábitos. La aplicación está diseñada para ayudar a dejar de fumar mediante un método científico inspirado por la terapia cognitiva y conductual. Además, permite rastrear su progreso por medio de distintas métricas y logros diarios, pues no solo le dice cuántos días lleva sin fumar, sino que también le proporciona información sobre cuánto dinero y tiempo ha ahorrado al dejar el vicio.
El portal resalta, además, que si bien estas aplicaciones permitirán tener un seguimiento adicional a nuestra salud cardiovascular, no pueden suplir la atención médica.
Factores de riesgo
El factor de riesgo principal para desarrollar alguna enfermedad cardiovascular es la obesidad, un problema que afecta a 1 de cada 4 personas en el Perú, según el Colegio de Nutricionistas del Perú. La especialista indica que hay múltiples factores adicionales que también toman relevancia como el colesterol elevado, el sedentarismo, la mala alimentación y el tabaquismo.
Por eso es importante que las personas que tengan problemas cardíacos, o con riesgo de padecerlos, adquieran una alimentación sana y equilibrada. “Es muy importante cuidar las grasas de la dieta; en especial el colesterol, y las llamadas grasas saturadas. Esto porque influyen enormemente en la evolución de la enfermedad coronaria”, indica Ramírez.
¡Atención con estos alimentos!
Este tipo de alimentos –señala– se encuentran principalmente en la yema de huevo, la leche entera y sus derivados (queso, nata y mantequilla), las carnes grasas (cerdo), los mariscos, los embutidos, las vísceras (seso e hígado) y los aceites tropicales (coco, palma y palmiste). Otro tipo de grasas que también se deben evitar son las grasas hidrogenadas, que se utilizan en la preparación industrial de alimentos como bollería, comida rápida frita y precocinados.
Ramírez enfatiza en la importancia de cuidar y controlar la enfermedad. De lo contrario, estos pacientes podrían desarrollar la hipertensión, los accidentes cerebrovasculares, la trombosis venosa, la insuficiencia renal, entre otros problemas.
